ストレスにはさらなるストレスを　続き

休日出勤は翌週も続き、また忙しい時期なので、追い立てられストレスが積まれていく。

明日休日出勤だったけど、無理なので休むことにした。それというのも昨日の健康診断で心電図のところに手書きの注意書きがあり、これは精密検査になるかもしれない、という疑いで、余計に具合が悪いような気がしているのである。

すぐに息切れがするのは、運動不足と暑いのとマスクのせいと思っていたけど、違うのだろうか。それと2年くらい前にのたうち回るようなお腹あたりに痛みを感じ、救急車を呼ぼうか迷ったが呼ばなかったことがあり、そのことも引っかかっている。

忙しいと部屋も荒れてきているようだ。

休みあけには忙しさも無くなって通常になるといいなあ。本当に。

ストレスにはさらなるストレスを

私の考えたストレス解消法。ただし一時的なものに限る。慢性的なストレスではありません。

例１）登山のため朝早くから準備して電車に乗っていたところ、うっかり降りる駅を過ぎてしまい接続するバスに間に合わなかった（実話）。登山口に行くバスは1日数本ですからね。。涙。かつツイッターをみていて降りる駅を逃した。。涙。

登山予定がなくなってしまい、このやるせない気持ち、バカバカバカと自分の頭をぽこぽこ叩きたい気分である。こんな朝早くから予定無くなってどうしようと考えた。

そこで、、そうだ！銀行へ口座解約に行こう。銀行口座を変更しようと進めていて、最後の口座解約がめんどくさくて残っていたことを思い出した。

あえてこの困難な作業を入れることで、少なくとも1日の達成感が生まれるのである。

山に行けないのと計画がくずれたことでショックだったけど、代わりに口座解約できて気分がすっきりした。

例2）休日出勤を言い渡された。強引に。ハードな仕事をするということになった。

嫌でたまらなくて頭の中がそのことでいっぱいになっていた。いつもやっている気慣れた仕事ではなくハードなことだったので、不安、恐れの気持ちもあった。

基本的な事として、不安な気持ちをノートに書き出して、対処方法を調べてだいぶ楽になった。しかしそれでも気持ちはそわそわしてしまう。頭が休日出勤のことでいっぱいだ。

そこで、これもまた先延ばしになってきた作業をぶつけてみた。水道の水漏れを連絡すること。こういう問い合わせって苦手、、だが休日出勤よりは簡単にできるはず。

そして水漏れを連絡して、業者に見てもらったところ、本体ごと交換したほうがよいということになり、ただ今、部品取り寄せ中である。

ちゃんと工事はスムーズに進むだろうか。。休日出勤ではなく、水道のことも考えるようになったので休日出勤のストレスが少なくなった。仕事のことを考えようとすると、そういえば水道は、、、と切り替えるのである。

あとは、休日出勤終わったらアイス買いにいこうと決めている。

スキンケア、化粧水やクリームを塗らなくなってもう何年だろうか。。と調べてみると2014年2月くらいからだった。7年!?

これは私が「みんなやっている当たり前です常識です」という固定観念から抜け出すことのできた初めての一歩である。

私にとってスキンケアは、そんなに肌がきれいになる実感ないし、クリーム塗ると何かかゆいような気がするし、たまにカサカサする、、といったもの。スキンケアに疑問を持つ日々だった。

化粧水が古いと肌なじみが悪い気がしていたので、いつも新鮮なファンケルの小瓶を買ったり。これも量が少ないので何度も買わないといけないし、自分の予算からすると高かった。

そのあと、手作りスキンケアなるものをみつけ、化粧水とクリームを作ったりしていた。これはまあまあよかった。精油をいれるのでいい匂いがするところが気に入っていた。が、やがてめんどくさくなってくる。。

その後、何の経緯か忘れたが「肌断食　スキンケア、やめました」という本をみつける。科学的に肌のしくみの説明がされている内容で、これは私の知りたかったことだ！と開眼。即実行して、今に至る。

こういう自分実験好きなのだ。そして、新しい習慣ができるのって（これは習慣がなくなっているけど）とても気分がよく、ネクストステージに上がった感じがする。もちろん自己満足であるが、こういうのがたのしい。前向きになれる。

昨年の秋、寒くなり始めた頃から、ずっと夕食は鍋です。まれに休日とかに鍋でないものを作る時があるが、基本鍋である。鍋でないものがカレーだったりもする。

基本はこのような感じで、、

手羽先が鶏ムネやモモに変わったり、カブにしたり、豆腐は高野豆腐に変えたりしている。

スープもいろいろやって、これに落ち着いた。キムチは出汁。トマト鍋にしたり、塩鍋にしたり、ちょっとずつ変えているので、同じものという感覚はなく、日々おいしく食べている。

しかし、もう気温が上がってきているので、寒い冬ほどのおいしさを感じることがなくなった気がする。悲しい。今日も汗だくで食べました。

これはとてもいい夕食なので夏はどうしようかと悩んでいる。毎年のように思っているが、去年は何を食べていたんだろう。手羽先を蒸して、ゴーヤをよく食べていた気がするが、、、。また一から献立を考えなければ。

暑くて食欲があまりないので、スープはどうだろうか。暑いのでせっかくスープ作ったのに保存できないのももったいない気がするが、野菜と肉の入ったスープいいかも。鍋とあまり変わらない気はしている。